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平板支撑一次,关于平板支撑一次的所有信息
平板支撑一次
多长时间?平板支撑消耗的卡路里是多少?
平板支撑时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异。刚开始锻炼的人,一次可以做两组,每组15秒。习惯这个运动强度后,可以一次做三组,每
05月06日 10:08
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